На неделю вы ограничи­ваете свой рацион всего 10 про­дуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Эту диету довольно труд­но выдержать, но результаты могут быть замечательными - до 4-6 кг за неделю.

1 день: 1,5 л молока (нежирно­го, не выше 2,5%).

2 день: 500 г отварной говяди­ны, 2 помидора, 2 сладких перца, 2 огурца.

3 день: 1 л простокваши (500 г творога).

4 день: 1 кг овощей.

5 день: 500 г отварной пресно­водной рыбы, 3 печеных картофели­ны, банка консервированного горошка (кукурузы, фасоли), 2 пече­ных яблока.

6 день: 1,5 кг фруктов (кроме бананов и винограда), хорошо бы на ночь съесть ананас (можно не весь, конечно, а поделиться с близкими).

Вот народный рецепт сбора трав, который поможет Вам похудеть. Нацелен он прежде всего на очищение организма, что очень правильно (В скобоч­ках указано количество частей):

Чаще всего лишний вес набирается из-за непра­вильного обмена веществ, в таком случае организм тре­бует восстановить нормаль­ный метаболизм и очистить­ся от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным спосо­бом - вареньем из тыквы.