Кайли Миноуг пользуется грейпфрутовой диетой. Приверженцы этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейп­фрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и плюс к это­му снижают потребление кало­рий до 800 в день. За 3 не­дели можно потерять до 10 кило­граммов.

Как это влияет на здоровье?

Грейпфрут богат витамином С, а розовый грейпфрут - еще и бета-каротином. Однако лю­бая низкокалорийная диета от­нюдь не полезна. Больше того, это настоящая катастрофа! Она может привести к пищевым расстройствам и даже нару­шить детородные функции.

К тому же такие диеты за­ставляют организм расщеплять не жировую, а мышечную ткань, ответственную за обмен веществ. Чем больше мышеч­ная масса, тем быстрее мета­болизм. А если он замедляет­ся, возникает предрасполо­женность к накоплению жиров. Круг замыкается!

Плюсы

• Можно позволить себе эту диету, если у вас нет ал­лергии на грейпфрут и вам в принципе нравится его вкус.

Минусы

• Это очень низкокалорий­ная диета, а значит, вы будете чувствовать себя усталой и раздраженной.

• Она абсолютно несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами.

• Скорее всего, вам не за­хочется заниматься спортом: у вас просто не будет на это сил.

Однако если добавлять грейпфруты в привычный ра­цион, можно сбросить не­сколько лишних килограммов. В США было проведено ис­следование, в ходе которого 100 добровольцев ели все то же, что и обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. За 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с по­ловиной   килограммов. Причем грейпфрутовый сок оказался в два раза эффек­тивней, чем цельный фрукт.

См. Грейпфрутовая диета